少气无力浑身没劲怎么调理_少气无力

1.卖力气的词语卖力气的词语是什么

2.中医确诊为气虚阴虚，经常精神倦怠，少气懒言，四肢无力，手脚冰冷

3.浑身乏力，没精气神，不是懒而是虚！这三种气虚看看你是哪种？

4.总是感到乏力没劲，是因为气虚？医生告诉你，或许还有其他原因

祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种。什么是气虚体质呢？它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。气虚体质者往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，动则更甚。若观之，可见其舌淡苔白、脉虚弱等。

对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，应选择补气的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。食用的量不可过多，也不要太少，要根据自己的具体情况进餐。当然，如配合药膳效果就更好了。

例如，一些特色粥就很好，下面介绍几种：

1．大枣粥：取大枣10枚，加水100克煮粥。

2．金沙玉米粥：取玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸

泡2个小时），加水适量，用大火煮沸，然后，小火煮至软熟后，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

3．

山药粥：取山药30克，大米180克，加水适量，煮粥。此粥可以补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉等功效。而且，山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者有益处。

4．茯苓粥：取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。

5．人参大枣粥：取人参6颗，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核（以防人在食用时误吞而发生意外）与人参同煮。此粥经常食用即可起到补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。

其他食疗方法还有不少，例如：

什锦麦胚饼：原料：葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖（或红糖）20克。做法：将葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，上述两种食物同样切碎，将麦胚粉用开水稍烫，加入上述原料后，揉合均匀，制成薄饼，烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。

在食疗的过程中，患者应当逐渐进行一些健身活动，以配合治疗；如保健功、太极拳、太极剑、散步、保健操等，适量用之，可以起到固肾气、壮筋骨的效果。

卖力气的词语卖力气的词语是什么

首先，分清楚虚损的性质和部位（脏腑）进行补养，气虚益气、血虚补血、肾虚滋肾、肝虚养肝等。各种补益中药的作用

性质和补养部位（脏腑）不一样，应按需要选择使用。以阿胶为例，它是一味补血药，用它来治疗气虚、阴虚、阳虚就不合适。麦冬可补心肺之阴，肾阴亏虚时不宜使用。

其次，滋补时要循序渐进。体虚患者各脏腑的功能都受影响，吸收、输布、转化能力偏弱，过快、大量进补会导致各种副作用的产生，如上火、胃口差、烦躁等。主张从小剂量、慢频率开始，逐渐加大剂量、加强药力、增加补益次数，达到既得效又无副反应的目的。例如鹿茸的使用从几片开始，而西洋参开始服用1~3克，

最初2~4天/次，观察无不良反应后可逐渐将鹿茸加至10片、西洋参5克，服用间隔时间适当缩短，直至取得较好疗效。

再者，滋补时要少用单味药，多用复方（多种药物合用）。与单方相比，复方的药物之间既相互协助、又相互制衡，可达到加强药力、全面兼顾、消除副（毒）作用的目的。再以阿胶为例，虽是一味补血良药，但容易滋腻碍脾，影响消化功能，不建议单独使用。

另外，补益药物的使用要因人、因时、因地制宜，根据情况进行调整。前面说到的患者当年不能使用当归的例子，由于岁月的流逝，患者从青春年少过渡到年近花甲，阴阳气血逐渐衰弱，再用当归也就顺理成章。

中医确诊为气虚阴虚，经常精神倦怠，少气懒言，四肢无力，手脚冰冷

卖力气的词语有：少气无力，有气没力，卖犊买刀。

卖力气的词语有：卖犊买刀，敌力角气，卖人情。2：结构是、卖(上下结构)力(独体结构)气(独体结构)。3：拼音是、màilìqi。4：词性是、动词。5：注音是、ㄇㄞ_ㄌ一_ㄑ一_。

卖力气的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释点此查看计划详细内容

卖力气màilìqi。(1)靠出卖自己的劳动力生活。(2)尽量使出自己的力量。

二、引证解释

⒈出卖劳力。引老舍《女店员》第一幕：“我是去干活儿，卖力气吃饭，不是谁的丫环、奴才！”刘绍棠《蒲柳人家》二：“_何满子的爷爷_在卖力气走江湖的人们中间，那可真是叫得山响。”⒉尽量使出自己的力量。引孔厥袁静《新儿女英雄传》第二回：“牛大水很卖力气。天已经冷了，他干着干着把袄儿脱下一扔，光着膀子，拿个镐，一股劲的抡。”

三、国语词典

以劳力维生。如：「他旧时在码头卖力气赚取薪资。」

关于卖力气的成语

卖头卖脚卖官卖爵分香卖履卖关子客客气气卖人情少气无力敌力角气有气没力卖犊买刀

关于卖力气的造句

1、做得不算顶好，罗宾，但要论卖力气我给你打满分。

2、经理很卖力气地帮助他的新员工。

3、尽管史密斯跑得很卖力气，但是琼斯一直紧跟其后。

4、他虽然身体不好，可是工作起来很卖力气。

5、所以，当他们感到在薪酬上被俱乐部所欺骗，在赛场上被高薪水队友的光芒所遮掩，这个时候，这些球员可能会在训练中少卖力气，而在比赛中多吃独食。

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浑身乏力，没精气神，不是懒而是虚！这三种气虚看看你是哪种？

药如果一停下就回到以前的话就说明是比较深层的毛病了 你应该是脉细数 建议针灸治疗 每天自己还可以按揉一下穴位 。另外，希望你说清楚一些 是肾阴虚么，是的话每天按揉复溜 太溪 堪比地黄丸，且没有毒负

总是感到乏力没劲，是因为气虚？医生告诉你，或许还有其他原因

本文专家：

北京东方医院亚 健康 中心主任 彭玉清

北京中医药大学博士 罗大伦

现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上，或是直接来个“葛优躺”，不仅对什么事情都提不起兴趣，还气短，说话都费劲。这类人往往都会被身边的人念叨，你怎么这么懒！实际上，中医对此有专门的定义，那就是气虚，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。

《黄帝内经》中早就指出：“百病生于气”，意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。中医讲的气虚，其实是指人一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。

如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现。这样的人往往会出现神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，动辄气喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，舌苔满布，脉弱等症状。

气虚主要分为肾气虚、脾气虚以及肺气虚。

肺气虚

原因： 缺乏运动

症状： 气短、语言低微、自汗、易感冒等

补气方法：多用黄芪。

黄芪又称小人参，与人参的作用相似，都是补气的佳品，不同的是人参是大补元气，作用十分迅猛，一般人不能轻易用，而黄芪补气更为温和一些，而且固表作用比人参更强。做法上建议以汤和粥为主，这类食物即使是气虚的人吸收起来也不费力。把黄芪和百合一起做成粥，还可以在煮鸡汤时放上一些，都是补气的好方式。

肾气虚

原因： 身体透支、熬夜、疲劳工作

症状： 腰酸、周身乏力、手脚不温、肾气不足

补气方法：肉苁蓉。 肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区，被称作“沙漠人参”，因其味咸，咸能入肾，补肾作用明显。

脾气虚

原因： 长期食用寒凉、过于油腻的食物

症状：腹泻、四肢无力、不易消化等

补气方法： 可以选择党参、山药做粥，也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓，这些都是补气的好材料。

用干怀山药500克，如果自己有鲜的怀山药，可以洗干净，不去皮，切片，然后在太阳还没有出来之前，放到外面风干，这样太阳晒得厉害也不会变黄，而若是太阳出来后拿出去晒的，会变黄，这是传统的方法。

然后再准备芡实（有收敛、固肾的作用）150克、薏苡仁750克。然后把怀山药、薏苡仁、芡实拿到加工粮食的地方请他们帮忙打成粉末。

做好以后，每天取一或者两调羹，放入小米，或者大米中，熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善。

本文

参考资料：

①《 健康 时报》2018-09-21《你不是懒只是虚》

②《 健康 时报》2016-01-07《气虚熬点山药粥》

在平日的生活中，很多人都觉得每天对任何事情提不起精神，就算感兴趣，身体也懒得去动， 一回到家就只想躺在手机，情绪也比较消沉 。很多人把这些行为都归结于 懒 ，但是从来没有细想过自己的懒可能并不是真的懒，而是身体出现了问题。

一般来说， 气虚 的人会出现上面一系列的特征，中医认为， 气是人体生命活动的动力 ，在人体中占据重要的地位，不仅能够推动各种器官的正常运行，而且还能够准确地预示身体出现的问题。

在中医上，气虚经常表现为 神疲乏力、头晕失眠、多梦 等表现，其中身体乏力是最为常见的，造成这种症状的原因就是由于下面这4个方面。

1、气虚

一般来说，引起身体乏力的原因就是因为 脾气虚 ，由于脾在人体中的作用非常重要，不仅能够 滋养我们的五脏六腑 ，而且还能够把 吸收进去的食物转化成能量。 如果脾胃虚弱的话，很有可能会造成 营养不良 ，从而使我们 四肢出现无力 的状况。

在平常的生活中，如果不注意自己的饮食和作息，那么这些都很容易造成 脾胃虚弱。 因此造成身体乏力，应该 注意调整自己的作息规律 ，养成良好的生活方式，少吃一些生冷刺激性的食物，另外也可以多吃一些健脾的食物。

如果自己的 排泄物不容易冲干净 ，那么也会是脾虚的一种症状。脾虚出现的时候身体往往会有 沉重感 ，而且 舌苔比较厚。 在这种情况下，除了缓和脾胃的功能之外，还应该试着 祛除身体中的湿气。

2、湿气重

刚才提到了，如果排泄物不容易冲干净的话，证明自己体内的湿气比较重。湿气重同样也会出现乏力的症状，最常见的情况就是 头晕恶心、四肢无力 。一旦湿气比较重，那么自己的脾胃就会出现问题，湿气和脾胃的关系非常密切。

想要祛湿就应该找到湿气的源头，有些湿气是从外头来的，比如 经常吹空调或者待在长期潮湿的环境中 等。如果是由外面的湿气造成的湿气重，那么就要试着改变一下自己所处的环境。如果是由室内湿气引起的湿气重，那么就应该 从自己的饮食习惯上着手 ，多吃一些祛湿的食物，比如 红豆薏米粥 等。

3、肝气阻滞

中医上还会认为 肝气阻滞 也会影响到脾胃功能，一旦脾胃功能受损，那么体内的气血自然会变得不足，同样也会引起乏力。想要治愈这种症状，首先就应该 学会调理肝脏 ，然后进行适当的补充。从日常生活上来看，如果自己肝气阻滞，那么一定要试着 学会调节自己的心态 ，让自己的身心放松下来，情绪得到放松之后，肝气自然就能够顺畅。

4、气血亏

还有一种乏力是由于气血比较亏引起的，有这种症状的人一般都比较怕冷，如果想要调理的话，可以通过食疗的方法进行补气血，多吃一些 羊肉、当归 等。

结语： 乏力的时候，不仅是气虚，还有可能是上面的情况，一定要根据自身的情况进行对症下药，这样才能够达到自己想要的疗效。