五劳七伤往后瞧的动作要领_五劳七伤

1.五劳七伤的意思是什么

2.八段锦（四）——五劳七伤往后瞧

3.什么是五劳七伤？

4.五劳七伤是成语吗

5.五劳七伤指的是什么

“五劳七伤往后瞧”指的是八段锦的第四段的口诀。“五劳七伤往后瞧”是一项全身性的运动，专注于腰、头颈、眼球等的运动。头颈的反覆拧转运动加强了颈部肌肉的伸缩能力，改善了头颈部的血液循环，有助于解除中枢神经系统的疲劳，增强和改善其功能。

此式对防治颈椎病、高血压、眼病和增强眼肌有良好的效果。练习时要精神愉快，面带笑容，乐自心田生，笑自心内，只有这样配合动作，才能起到对五劳七伤的防治。

扩展资料：

“五劳七伤”一般指的是由于精神活动持久地过度强烈紧张，造成神经机能紊乱，气血失调，从而导致脏腑功能受损。

此式不宜只做头颈部的拧转，要全脊柱甚至两大腿也参与拧转，只有这样才能促进五脏的健壮，对改善静脉血的回流有更大的效果。

参考资料：

百度百科—八段锦功法

五劳七伤的意思是什么

五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损，七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。人们经常用五劳七伤来形容人身体虚弱多病。

看古装剧时，偶尔会冒出一句五劳七伤，然后此人面色惨白并口吐鲜血。这个五劳七伤究竟是个啥呢？

五劳七伤出处

元刘唐卿《降桑椹》第二折：糊突虫云：'我会医五劳七伤。'

五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损。

七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。

五类劳损概念：

指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。《素问宣明五气篇》说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。有时也指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳等五种疲劳，它们都是指由于过度劳身与劳心所产生的种种疲劳状态。

久视伤血

不论是儿童、老人还是青壮年，长时间地阅读、玩电脑、看电视等，或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳，伤血耗气，产生脸色苍白、头晕目眩、眼睛干涩等症，经常如此，就会导致近视，或者是其他眼疾。眼睛必须有血液供应才能看清东西。眼睛的损害并不单纯是眼睛有病，它还反映人体内部血分受到损害。所以，阅读、玩电脑、看电视等一个多小时之后医|学教|育网，应该休息片刻，或者走动，或者举目远眺，或者是做眼部保健操，以促进血液循环。

久卧伤气

人有事没事总是躺着，特别是吃完饭后就躺下来，就会使得经脉难以流通，气血凝滞不行，不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，而且还会伤及五脏六腑，引起一些气血不足的表现，如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短等症状。所以，睡眠应当适可而止，有规律，有节制，顺应春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起的规律。

久坐伤肉

中医认为，脾胃主管人的肌肉、四肢。久坐会导致脾气不健康，胃功能减退，从而使得气血不足，导致人体皮肉失去滋养，使肌肉松弛，四肢疲倦无力。久坐不动，血液流通会受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。因此，坐一段时间之后，应当站立或者活动一会儿，可促进躯体内的新陈代谢和生长发育，相应地疏通经络，调剂平衡，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。

久立伤骨

久坐不好，久立也不好。久立会影响气血的运行，使部分组织和细胞的营养失调，出现气滞血凝，导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。久立不走，下肢静脉血液回流不畅，便会引起腰痛、腿软、足麻。另外，长久站立，容易发生下肢静脉曲张或导致某些骨骼关节发育畸形和活动障碍。因此，久立之后，也要坐着或者躺着休息一下，才能让周身气血正常运行，调节神经功能，保持身心的健康。

久行伤筋

适当地走动或散步，可以使全身关节筋骨得到适度的运动，能促进新陈代谢，提高肌体免疫力。但行走的时间长了，就容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等筋键组织受到扭伤或劳损，这也就是为何人走路多了会酸痛、疲乏的原因。所以，走路也要注意休息，走一会儿休息一下。

七伤的概念：

大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺医学教育网搜集|整理，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。

视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

八段锦（四）——五劳七伤往后瞧

五劳七伤的意思是什么介绍如下：

五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

“五劳七伤”是中医学术语，是指导致人体生病的五种劳累和七种伤害。五劳包括思虑过度、劳心劳神、过度操劳、劳累或过度运动、不适当的饮食等；七伤则包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，即因情志不遂而引起的精神创伤。

五劳七伤的理论依据是中医对整体健康观念的深入研究，认为身体不仅受物质的影响，还受到精神和情感的影响。这些劳心劳神的活动会损害脏腑器官、气血等身体机能，长期累积可以导致身体功能失调和生病。所以保持良好的精神状态和身体健康是非常重要的。

预防“五劳七伤”需要注意以下几个方面：

调整工作和生活态度，避免过度劳累和长时间待在单一环境；

合理安排饮食，均衡营养；

维护心理健康，学会自我调节，避免情绪波动；

保持适量的运动量，促进身体循环系统健康；

定期体检，及时发现和治疗健康问题。

“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。“五劳七伤”所说的，都与生活中习惯有关，想要更好地保护身体，就要养成良好的习惯。

平时若能适当地多做运动，可以给身体带来好的作用，改善血液循环和身体代谢，还能提高身体免疫力，对骨骼关节也会有保护效果，还可以有效控制体重。

什么是五劳七伤？

动作要点：

1、第一个动作，两腿挺膝，重心升起，同时，两臂伸直，指尖向下，目视前方。

2、第二个动作，两臂充分外旋，掌心向外，头向左后转，目视左斜后方，动作稍停。

3、第三个动作，两腿膝关节微屈，同时两臂内旋按于髋旁，指尖向前，目视前方。

4、左右各做三次，结束动作，两腿膝关节微屈，两掌捧于腹前，目视前方。

健身原理：

1、何为“五劳”？

久视伤血（伤肝）、久卧伤气（伤肺）、久坐伤肉（伤脾）、久立伤骨（伤肾）、久行伤筋（伤肝），即伤五脏

2、何为“七伤”？

太饱伤脾、大怒气逆伤肝、久坐湿地伤肾、过时冷饮伤肺、忧愁思虑伤心、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤肾?

3、向后瞧时自然的夹脊动作，是对整个脊柱以及膀胱经的锻炼

五劳七伤是成语吗

五劳七伤在中医学里有个“五劳七伤”，也有人写作“五痨七伤”。何谓“五劳”呢？我国汉末医学家张仲景在其所著的《金匮要略》中说，“五劳”就是五脏劳损，即心劳、肝劳、脾劳、肺劳、肾劳。“七伤”又是指什么呢？隋朝太医博士巢元方等人所撰写的《诸病源候论》中指出：忧愁思虑伤心；大怒气逆伤肝；大饱伤脾；形寒饮冷伤肺；强力举重、久坐湿地伤肾；恐惧不节伤志；风雨寒暑伤形。

五劳七伤指的是什么

是。

五劳七伤 [wǔ láo qī shāng]

生词本

基本释义 详细释义

泛指各种疾病和致病因素。

出 处

元·刘唐卿《降桑椹》第二折:“糊突虫云:'我会医五劳七伤。'”

近反义词

近义词

三病两痛 五痨七伤

五劳七伤指的是什么

《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。“七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，*伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。总的来说，这些均为诸虚百损之症。

“冰冻三尺非一日之寒”，中医认为，很多疾病的产生并不是一朝一夕之事，而是由于我们长时间的“不注意”而引起的。虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，慢就出来了。

一、久视伤血

久视，就是用眼过度。中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。如果用眼过度，长久视物（譬如看电脑、看手机、看书、阅报等），就会损伤肝之精血，从而出现视物不清、眩晕等不适。

因此，最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。

对于经常用眼的人，可适当食用补益精血的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。