祛病延年_祛病延年二十式图解

1.延缓衰老的养生方法有哪些

2.年纪越大，血液垃圾越多，秋天怎么清血、祛病、延寿?

3.道家养生长寿术是什么

4.比喻疾病缠身的四字成语

5.唾液养生 祛病强身、延年益寿

6.女人戴白玉菩提的好处

7.为什么节食可祛病延年？

延年益寿同义词

长生不老

[cháng shēng bù lǎo]

长生：永生。原为道教的话，后也用作对年长者的祝愿语。

长命百岁

[cháng mìng bǎi suì]

寿命很长，能活到一百岁。常用作祝福长寿之词。

美意延年

[měi yì yán nián]

美意：乐意；延年：处长寿命。对一切乐观的人，能够健康长寿。

祛病延年

[qū bìng yán nián]

祛：除去。除去疾病，延长寿命。

延缓衰老的养生方法有哪些

1.形容人长寿的词

百龄眉寿 眉寿：长寿。祝人高寿的颂辞。

长命百岁 寿命很长，能活到一百岁。常用作祝福长寿之词。

长命富贵 既长寿又富裕显贵。

长生久视 久视：不老，耳目不衰。形容长寿。

龟鹤遐寿 遐：长久。祝人长寿的颂辞。

黄发儿齿 比喻人长寿。

海屋添筹 海屋：寓言中堆存记录沧桑变化筹码的房间；筹：筹码。旧时用于祝人长寿。

美意延年 对一切乐观的人，能够健康长寿。

祛病延年 祛：除去。除去疾病，延长寿命。

人寿年丰 人长寿，年成也好。形容太平兴旺的景象。

寿山福海 寿象山那样久，福象海那样大。旧时用于祝人长寿多福。

寿元无量 寿元：寿命；无量：没有限度。祝人长寿的颂辞。

松柏之寿 比喻长寿。

万寿无疆 疆：界限。万年长寿，永远生存。用于祝人长寿。

延年益寿 增加岁数，延长寿命。

寿比南山 寿命象终南山那样长久。用于祝人长寿。

福寿康宁 祝颂语。谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。

龟鹤遐龄 遐：长久。遐龄：高寿。传说龟、鹤都能活一千年。比喻长寿。亦作“龟龄鹤算”。

龟年鹤寿 相传龟、鹤寿有千百之数，因以“龟年鹤寿”比喻人之长寿。或用作祝寿之词。

海屋筹添 宋苏轼《东坡志林·三老语》：“尝有三老人相遇，或问之年……一人曰：‘海水变桑田时，吾辄下一筹，尔（迩）来吾筹已满十间屋。’”原谓长寿，后以“海屋筹添”为祝寿之词。

河清人寿 古时传说黄河水千年一清，因以“河清人寿”极言人之长寿。

黄发台背 指长寿的老人。后亦泛指老年人。黄发，指老年人头发由白转黄。台背，指老年人背上生斑如鲐鱼背。台，通“鲐”。

黄发鲐背 黄发：老年人头发由白转黄，后常指老年人。鲐背；鲐鱼背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。指长寿老人，也泛指老年人。亦作“黄发台背”、“黄耈台背”、“鲐背苍耈”。

却病延年 谓消除病痛，延长寿命。

益寿延年 指延长寿命，增加岁数。同“延年益寿”。

驻颜益寿 保持容颜不衰老而增长寿命。

乔松之寿 〖解释〗乔、松：古代传说中的仙人王乔和赤松子。指像仙人那样的长寿。

2.健康长寿的成语

寿比南山shòu bǐ nán shān

[释义] 南山：指秦岭终南山。旧时比喻长寿。

[语出] 《诗经·小雅》：“如月之恒；如日之升；如南山之寿；不骞不崩。”

[正音] 山；不能读作“sān”。

[辨形] 南；不能写作“难”。

[近义] 万寿无疆 长命百岁

[反义] 一命呜呼 命赴黄泉

[用法] 含褒义。用于祝寿。一般作谓语、宾语、定语。

[结构] 主谓式。

[例句]

①奶奶过生日那天；大家举杯说道：“祝您福如东海；~。"

②他祝愿自己的老师~；福如东海。

3.表示长寿的成语

长生久视cháng shēng jiǔ shì

成语解释：久视：不老，耳目不衰。形容长寿。

成语出处：《老子》五十九章：“有国之母，可以长久，是谓深根固祗，长生久视之道。”

例 句：岂比尔道者之言，拘拘乎养此幻躯，惟求长生久视，作漏世之精也耶！（明·赵弼《两教辨》）

黄发儿齿huáng fà ér chǐ

成语解释：比喻人长寿。

寿元无量shòu yuán wú liàng

成语解释：寿元：寿命；无量：没有限度。祝人长寿的颂辞。

成语出处：元·吴昌龄《东坡梦》第四折：“爇龙涎一炷透苍穹，祝吾生寿元无量。”

万寿无疆wàn shòu wú jiāng

成语解释：疆：界限。万年长寿，永远生存。用于祝人长寿。

描写长寿的成语有哪些？描写长寿的成语有哪些？

成语出处：《诗经·小雅·天保》：“君曰卜尔，万寿无疆。”

例 句：陛下已过大难，定然万寿无疆。（清·陈忱《水浒后传》第三十七回）

祛病延年qū bìng yán nián

成语解释：祛：除去。除去疾病，延长寿命。

成语出处：明·吴承恩《西游记》第七十九回：“陛下，从此 *** 少贪，阴功多积，凡百事将长补短，自足以祛病延年。”

人寿年丰rén shòu nián fēng

成语解释：人长寿，年成也好。形容太平兴旺的景象。

例 句：好在这些年，年年都有好收成。真真是人寿年丰，喜事重重。（郭沫若《蔡文姬》第五幕）

描写长寿的成语有哪些？文章描写长寿的成语有哪些？

长命百岁cháng mìng bǎi suì

成语解释：寿命很长，能活到一百岁。常用作祝福长寿之词。

成语出处：元·无名氏《蓝和》第四折：“这厮淡则淡到长命百岁。”

寿山福海shòu shān fú hǎi

成语解释：寿象山那样久，福象海那样大。旧时用于祝人长寿多福。

例 句：一片是做盒子盖的，求写“寿山福海”。（鲁迅《故事新编·理水》）

海屋添筹hǎi wū tiān chóu

成语解释：海屋：寓言中堆存记录沧桑变化筹码的房间；筹：筹码。旧时用于祝人长寿。

成语出处：宋·苏轼《东坡志林》卷二：“海水变桑田时，吾辄下一筹，迩来吾筹已满十间屋。”

例 句：照定制，凡遇万寿，应该唱搬演神仙故事的“九九大庆”，无非海屋添筹，麻姑献寿之类。（高阳《清宫外史》下册）

松柏之寿sōng bǎi zhī shòu

成语解释：比喻长寿。

寿比南山shòu bǐ nán shān

成语解释：寿命象终南山那样长久。用于祝人长寿。

成语出处：《诗经·小雅·天保》：“如月之恒，如日之升，如南山之寿。”

延年益寿yán nián yì shòu

成语解释：增加岁数，延长寿命。

成语出处：战国楚·宋玉《高唐赋》：“九窍通郁，精神察滞，延年益寿千万岁。”

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例 句：服肉芝延年益寿。（清·李汝珍《镜花缘》第九回）

美意延年měi yì yán nián

成语解释：对一切乐观的人，能够健康长寿。

成语出处：《荀子·致士》：“得众动天，美意延年。”

龟鹤遐寿guī hè xiá shòu

成语解释：遐：长久。祝人长寿的颂辞。

成语出处：《抱朴子·对俗》：“知龟鹤之遐寿，故效其道引以增年。”

4.健康长寿的成语有哪些

万寿无疆、福寿无疆、福寿齐天、福寿绵绵、寿比南山。

一、万寿无疆

白话释义：祝颂健康长寿

朝代：春秋

作者：多人所作

出处：《诗经·小雅·天保》：“君曰卜尔，万寿无疆。”

翻译：他向你祝贺道：祝愿你长命百岁万寿无疆

二、福寿无疆

白话释义：疆：极限，止境。福分与年寿都无止境。是祝颂之辞。

朝代：宋

作者：张君房

出处：·《云笈七签》第六十九卷：“至诚君子，得而宝之，即福寿无疆。”

翻译：至诚君子，得到了珍贵的宝物，那就是福分与年寿都无止境

三、福寿齐天

白话释义：福寿与天一样高。是祝颂之辞。

朝代：明

作者：无名氏

出处：·《贺元宵》第三折：“俺从神圣降临下方，庆贺了元宵，祝延圣主福寿齐天也。”

翻译：我从神圣之地降临于下方，庆贺了元宵，也顺道祝请皇上的福寿与天一样高。

四、福寿绵绵

白话释义：福多寿高。是祝颂之辞。

朝代：元

作者：郑廷玉

出处：·《忍字记》第一折：“则愿的哥哥福寿绵绵，松柏齐肩者。”

翻译：那么我希望我的哥哥福多寿高，道德如松柏于他的身上。

五、寿比南山

白话释义：寿命像终南山一样长久。用作对老年人的祝颂（多与“福如东海”连用；南山，指终南山，在陕西西安南）。

朝代：春秋

作者：多人所作

出处：《诗经·小雅》：“如月之恒；如日之升；如南山之寿；不骞不崩。”

翻译：像月亮一样的永恒；就像太阳升起；寿命像终南山一样长久；不骞不崩

年纪越大，血液垃圾越多，秋天怎么清血、祛病、延寿?

　不少人都渴望长命百岁，并且青春永驻，那么我们该如何延缓衰老呢，下面我们一起来看看吧。

延缓衰老的养生方法有哪些

　1、进补养生

　传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

　2、饮食养生

　古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意?博食?即以?五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充?，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

　3、减毒养生

　古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六*，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为?毒?，因此提出以?减毒?来保全真气的养生之道。

　而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。

　4、经络养生

　经络是遍布人体全身的?网络?系统，它控制着血和气的'运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

　合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　5、固精养生

　古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

　6、顺时养生

　古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

　因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

　7、静神养生

　静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

　反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

　8、修身养生

　古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。

　古医家孟说云：?若能保身养情者，常须善言莫离口?，?口有善言，又当身行善事?。孙思邈则说：?心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。?养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

　9、调气养生

　古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

　调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。

道家养生长寿术是什么

随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！那么秋天怎么清血、祛病、延寿?

除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，在这里，我们推荐一种非常简便的方法，吃一种家常食物，就能将其化解于无形，而且满大街都是！现在正是秋天，吃它再好不过！

这种家常食物，就是红薯，是生活别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。

红薯为什么有清理血液垃圾的功能？这和红薯本身含有的丰富营养物质是离不开的。秋天吃红薯，能够清理血液垃圾，祛病强身，延年益寿，一定要记得吃一些！

1、清除血管斑块、防止动脉粥样硬化

红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。

2、清除体内的自由基

红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基。

3、抑制胆固醇、加速排泄胆固醇

日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

此外，红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。

比喻疾病缠身的四字成语

　学习道家秘传养生长寿术，无需广阔的场地，就在您的卧室或床上，甚至您的办公桌旁都可以行功。你想知道什么是道家养生长寿术吗?下面跟着我一下来看一下吧。

　古代道家秘传养生长寿术的作用

　一、 性机能大大增强性是生命活力的表现。

　中医认为，房劳过度伤肾耗精，导致早衰早亡。因而提出：青壮者节欲，老年人绝欲戒房劳，要惜精若命。现代医学对这个问题研究较少，国外有人曾对后兔的脑垂体前叶进行过细胞检查，发现垂体前叶功能减退。其结论自然与中医相仿。

　家秘传养生长寿术恰好通过增强官机能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使体内脂肪减少和重新分布，从而起到有效的减肥作用。

　二、祛病延年

　人体自身有抗病能力，也就是现代医学所说的机体免疫功能。美国病理学家沃尔福德扼要地报告老年的常见病，均与机体免疫系统机能减退有关。而机体的免疫机能却又与人的内分泌有密切关系，如前所述，道家秘传养生长寿术能调节人的内分泌，自然会使机体免疫机能增强，而有效地防止疾病的发生。据实践证 明，凡常练此功的人，一般都体健神足，食量增加，四肢灵活，思想敏捷，很少得病。至今还未有听说过练此功的人，患癌症而天亡者，所以，此养生长寿术确有祛病延年的功效。当代世界著名的生物学家牛满江教授对之极为推崇，认为这是人体生命的科学。

　三、可防治暗疮、老人斑、红鼻子

　男女青年为什么会长暗疮?原因是：青春期出现后，性激素的分泌开始增多，刺激皮脂腺充分发育，促使皮脂分泌增加，过多的皮脂淤积了皮脂通行的管道，再加上细菌在管腔里繁殖，导致发炎，于是就出现一脸的暗疮，俗称青春疙瘩，医学上叫做痤疮。学练养生长寿术可调节性腺和皮脂腺的机能，使性激素和皮脂腺的分泌趋于平衡，这就从根本上消除了产生痤疮的病因。再者，练长寿术中的润肤功，击打和面部，使面部的血流加快，改善了皮脂的溢出，可抑制痤疮的发生。

　道家养生长寿术的方法

　一、大呼大吸法

　练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法。

　功效：这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法，类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力，同时对某些慢、疑难病均有一定的疗效。

　二、拍打头颈法

　练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。

　功效：此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。

　三、踮脚健身法　练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1厘米，然后用力着地，这样为1次，1秒钟内不得多于1次，30次为1组，休息5～10秒钟。每次锻炼1～2分钟，每天锻炼3～5次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。

　功效：这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。

　四、太乙站桩功

　练习方法：舌头抵上颚，提肛，双手抱圆放在胸前，双腿弯屈，调整呼吸，吸气时默念?静?，呼气时默念?松?，坚持半小时。

　功效：根据屈腿的程度有不同作用：高桩增肥，中桩减肥，低桩练武。收势为双手交叉放在身前(女性右手在内)，用力收腹提肛，脚趾抠地，收缩肌肉，可防治便秘、痔疮。

唾液养生 祛病强身、延年益寿

1. 比喻疾病缠身的成语

二竖为虐 竖：小子；二竖：指病魔；虐：侵害。比喻疾病缠身。

割骨疗亲 股：大腿。旧指孝子割舍自己腿上的肉来治疗父母的疾病。

含蓼问疾 蓼：一种苦味水草。不顾辛苦，慰问疾病。旧时比喻君主安抚军民，跟百姓同甘共苦。

讳疾忌医 讳：避忌；忌：怕，畏惧。隐瞒疾病，不愿医治。比喻怕人批评而掩饰自己的的缺点和错误。

贫病交加 贫穷和疾病一起压在身上。

贫病交迫 贫穷和疾病一起压在身上。

祛病延年 祛：除去。除去疾病，延长寿命。

天行时气 行：流行；时：季节，气候；气：疫气，疾病。因气候不正常而引起的流行病。

偕生之疾 偕生：与生俱来。先天性的疾病。

一传十，十传百 原指疾病传染，后形容消息传播极快。

病由口入 疾病多是由食物传染。比喻应该注意饮食卫生。同“病从口入”。

愁潘病沈 泛指烦恼和疾病。

2. 形容生病的四字成语

不药而愈 生病不用吃药而自行痊愈。

出处：清·夏敬渠《野叟曝言》第37回：“老伯不必多虑，世妹之病，大约可以不药而愈。”

含沙射影 传说一种叫蜮的动物，在水中含沙喷射人的影子，使人生病。比喻暗中攻击或陷害人。

出处：晋·干宝《搜神记》卷十二：“其名曰蜮，一曰短狐，能含沙射人，所中者则身体筋急，头痛、发热，剧者至死。”南朝宋·《苦热行》：“含沙射流影，吹蛊痛行晖。”

哼哼唧唧 形容说话装模作样，拿腔拿调。也形容生病时的 *** 声。

出处：清·曹雪芹《红楼梦》第二十七回：“他们必把一句话拉长了，作两三截儿，咬文嚼字，拿着腔儿，哼哼唧唧的，急的我冒火，他们那里知道。”

生老病死 佛教指人的四苦，即出生、衰老、生病、死亡。今泛指生活中生育、养老、医疗、殡葬。

出处：南朝宋·刘义庆《世说新语·雅量》：“鸡猪鱼蒜，逢著便；生老病死，时至则行。”《仁王经·无常偈》：“生老病死，事与愿违。”

汤烧火热 指生病发高烧。

出处：清·曹雪芹《红楼梦》第二十回：“又见他汤烧火热，自己守着他，歪在旁边劝他：‘只养病，别想着些没要紧的事。’”

一卧不起 指一生病就没有好转。

出处：元·郑光祖《倩女离魂》第二折：“自从倩女孩儿在折柳亭与王秀才送路，辞别回家，得其疾病，一卧不起。”

祸从口出，患从口入 指说错了话要惹祸，吃错了东西要生病。后多以强调言语必须谨慎。

3. 带到病的四字成语

1. 蚌病成珠 比喻因不得志而写出好文章来。

2. 病病歪歪 形容病体衰弱无力的样子。

3. 病从口入 疾病多是由食物传染。比喻应该注意饮食卫生。

4. 病骨支离 支离：残缺不全，引伸为憔悴、衰残瘦弱的样子。形容病中体瘦骨露，衰弱无力。

5. 病急乱投医 病势沉重，到处乱请医生。比喻事情到了紧急的时候，到处求人或乱想办法。

6. 病民蛊国 病：损坏，祸害；蛊：相传为人工培养的毒虫，引伸为毒害。害人民、害国家。

7. 病魔缠身 指长期患病。

8. 病入膏肓 膏肓：古人把心尖脂肪叫“膏”，心脏与膈膜之间叫“肓”。形容病情十分严重，无法医治。比喻事情到了无法挽。

9. 病入骨髓 病到骨头里。形容病势严重，无法医治。也比喻事态严重，无法挽救。

10. 多愁多病 旧时形容才子佳人的娇弱。

11. 久病成医 病久了对医理就熟悉了。比喻对某方面的事见识多了就能成为这方面的行家。

12. 贫病交加 贫穷和疾病一起压在身上。

13. 贫病交迫 贫穷和疾病一起压在身上。

14. 七年之病，求三年之艾 病久了才去寻找治这种病的干艾叶。比喻凡事要平时准备，事到临头再想办法就来不及。

15. 祛病延年 祛：除去。除去疾病，延长寿命。

16. 丧心病狂 丧失理智，象发了疯一样。形容言行昏乱而荒谬，或残忍可恶到了极点。

17. 身心交病 交：一齐，同时；病：困乏。身体和精神都很困乏。

18. 生老病死 佛教指人的四苦，即出生、衰老、生病、死亡。今泛指生活中生育、养老、医疗、殡葬。

19. 十病九痛 形容浑身病痛。

20. 手到病除 刚动手治疗，病就除去了。形容医术高明。也比喻工作做得很好，解决问题迅速。

女人戴白玉菩提的好处

俗话说：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」这看似寻常的唾液，在中医医书中称做「金津玉液」。从名称中，不难窥见其独特性和对身体的重要性。

耳熟能详的「唾液养生法」是什么？宋朝诗人陆游曾分享他的养生法，他在青壮年时期提早老化，出现牙齿脱落，头发变白的困扰，因此，他开始做一些养生气功，其中包括「叩齿漱津」，结果牙齿居然不再掉，头发也开始反黑，古人流传下来的养生法真的有那么神奇吗？

中医师李思仪表示，唾液是由口腔内三对唾腺（耳下腺、颔下腺、舌下腺）及颊腺所分泌的，每天的唾液分泌量约 1,000 ～ 1,500 毫升（ mL ）。

新竹国泰医院耳鼻喉科主任薛婉仪指出，唾液功用多，唾液含有酵素能帮助消化，如唾液淀粉酶和唾液脂肪酶，并含大量水分，使口腔内附着在牙齿表面的残渣与细菌得以清除。唾液也含有抗菌成分与溶菌酶，其中以「免疫球蛋白」最重要，它对口腔内的黏膜与牙齿健康具有防卫作用。唾液所分泌的大量酵素及天然免疫因子，能够帮助口腔健康，保护口腔黏膜细胞，促进牙龈和牙齿的健康。

唾液含抗菌酶多，助消化抗老化

李思仪说，在古代的养生术中有个很重要的口部运动，即是「叩齿漱津」，也就是透过叩齿的口腔运动，帮助口内唾液分泌，然后再鼓漱后，缓缓吞下金津和玉液（即唾液）。

「千万别小看口中的唾液！」李思仪强调，唾液除了富含唾液淀粉酶可帮助消化外，还富含许多抗菌酶，帮助身体消灭外来细菌，并含有 SOD （超氧化物歧化酶， superoxide di *** utase ）酵素，具有提升身体抗氧化的能力，增强抵抗力并可避免自由基的侵害，有抗老化的效果。

若能多做口部运动，帮助自身的唾液分泌，常使口中唾液充盈并含而咽之，能滋润身体，预防蛀牙，和改善体内外的干燥问题！

唾液分泌不足，易口干舌燥、口臭

薛婉仪指出，人体正常的唾液量分泌是每天 500 ～ 1,500 毫升，相当于1分钟分泌 1 毫升。当唾液分泌不足，患者大多会感到口干舌燥，容易口渴，也可能感到唾液变的较黏稠，其他还有口腔刺痛、烧灼感、吞咽困难、口臭、味觉异常及嗅觉变差等症状。

李思仪表示，唾液是保护口腔和牙齿的第一道防线，且对于食物消化也有不可或缺的功能。人们常因唾液腺本身的疾病，或头颈部的肿瘤，因放射线治疗而引起唾液腺的破坏，使唾液分泌减少，口腔变得比较干燥，因而造成蛀牙的加重。

唾液不足的 4 项原因

生理性：睡觉时张口呼吸，情绪焦虑。

药物：最常见造成口干的原因，有 500 种以上的药物会造成口干的症状，当服用的药物越多种，口干发生的机率越高，常见的药物如：抗副交感神经制剂、交感神经制剂、利尿剂等。

修格连氏症候群：俗称干燥症的修格连氏症候群，是一种免疫体质出现失调，免疫系统攻击自己身体的疾病，当免疫系统攻击的是产生润滑效果的腺体，如唾液腺、泪腺等，会导致嘴巴与眼睛的干燥。

其他如唾液腺经放射治疗，大量出血，上吐下泻、发烧、酒精成瘾等，都可能造成唾液量不足。

改善唾液分泌不足方式，除了多摄取水分外，还可以尝试人工唾液，口内凝胶、副交感神经制剂如毛果芸香碱（ pilocarpine ），无糖薄荷及菸草酰胺（ nicotinamide ）等治疗方式。

脾虚肾虚，唾液易分泌过多

李思仪表示，《内经》提到：「五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾」。唾液的异常分泌，主要是脾虚和肾虚的问题。小孩子脾气虚时会容易流口水，老人家肾气弱时也易流口水，要先辨别造成口水过多的原因，是属于正常范围内（如孩子在长牙期也容易流口水），或是属于身体某些脏气较弱所导致，分清证型后再做补养治疗。

就西医的角度来说，薛婉仪指出，唾液过量有两种原因，一为唾液本身分泌过多，另一则为唾液分泌的速度超过患者可以咽下的速度。

唾液分泌过量或不足，皆须针对造成原因予以处理，才能获得改善。

唾液影响生命活力

古代养生家称口中津液为「华池之水」、「琼浆甘露」；中医则把唾液称为津液，认为「津液乃气血化生，口得此精华，脾胃得此而昌，水谷得此而化」。李思仪说，现代医学中，唾液是帮助消化的第一步骤，奥地利有位名医「马耶尔医师」（ Dr. Franz XerMayr ）名言：「营养＝食物×消化」，当食物在口中时，就已是启动消化系统的第一步，显见身体的营养吸收，也和唾液有着密切关系。

再者，汉字的「活」字就是「舌」旁加「氵」，表明唾液对生命活力的重要性。唐代医家孙思邈在《千金要方》中指出：「故当朝朝服食玉泉，琢齿，使人丁壮，有颜色，去三虫而坚齿。玉泉者，口中唾也，朝旦未起，早漱津令满口乃吞之，琢齿二七遍，乃名炼精。」

唾液分为唾和涎两个部分。唾生舌下，是肾阴所生；涎生于口，是脾胃所化。脾胃为后天之本，肾为先天之本。肾主骨，齿为骨之余，齿与骨同出一源，皆由肾中精气所充养。牙齿的生长与脱落，与肾中精气的盛衰密切关系。所以，经常叩齿不仅可以补肾固齿、预防牙齿松动、防止牙龈萎缩，还可以壮骨，预防骨质疏松等老化现象的发生，可说是功效不少。

叩齿漱津妙方

「咽口津」是所谓「以真水补真阴，同气相求，必然之理也」。然而吞咽口津，既能滋补肾之真阴，又能降伏心之真火，使乾坤交泰，水火既济。「唾液养生法」特别适合长期睡不好，容易口干舌燥和牙齿酸软的病人。

李思仪提出「叩齿漱津」牙齿强健保健之道，这个专属牙齿的 *** 运动，可以帮助强健牙龈与牙齿，每天起床后还赖在床上时，就可以帮自己的牙齿来个「马杀鸡」（ massage ）。

作法如下：

清晨睡醒后呵气 5 次，呵出腹内浊气。

闭目，叩齿 16 次或 36 次。

舌抵上颚、鼓腮口中津液使之满口，分 3 次缓缓吞下。

重复以上动作 3 次。

唾液的 5 大功能

唾液分泌有助冲刷口腔黏膜、保持口腔清洁。

唾液中的碳酸根、磷酸、尿素、酸碱兼性蛋白（ amphoteric proteins ）可用来中和食物酸性，维持口腔内为 pH6 ～ 7 的中性环境。

唾液可借由去矿化（ demineralization ）及再矿化（ remineralization ）的作用保护牙齿。

唾液透过免疫球蛋白分泌，特别是 IgA ，可达到中和及细菌抗原去活化的效果。其他像乳铁蛋白（ lactoferrin ）、溶解酶（ lysozymes ）、过氧化酶（ peroxidase ）和黏液蛋白（ mucin

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为什么节食可祛病延年？

女人戴白玉菩提的好处：祛病延年、增强魅力、净化磁场。

1、祛病延年。白玉属玉石，具有疏通经络、调理气血的功效。戴白玉菩提可以帮助女性调理生理周期，疏通人体经络，达到祛病延年的效果。

2、增强魅力。白玉菩提由白玉而成，白玉本身具有提高女性魅力与命运的作用，戴白玉饰物可以起到增强女性魅力和改善命运的效果，使生活和人际关系更加顺畅。

3、净化磁场。白玉属玉石，能够发出八哮磁场，具有净化作用。女性戴白玉菩提，可以清洗自身的磁场，排除体内的邪气与阴气，达到净化身体的作用，使气色更加红润带劲。

男人戴白玉菩提的好处

1、增强阳气。白玉属玉石，有滋补阳气的作用。男性戴白玉菩提可以加强体内阳气，增强活力与元气，有助于身体健康。

2、聚财旺运。白玉具有聚财属性，戴白玉饰物可以帮助聚集财气，带来财运亨通的效果。这对男业发展和经济状况都大有裨益。

3、化解阴邪。风水上认为，白玉具有驱除邪气与化解阴气的功效。男性戴白玉菩提，可以起到驱散身体阴邪，改善运势的作用，使人际关系和生活更加顺畅。

4、提高魅力。白玉本身就具有提高元阳气与改善命运的功效。男性戴白玉菩提，可以增强自身魅力，产生更好的人缘，在社交和感情方面带来更大的成功机会。

“节食”是中国传统养牛法的重要组成部分。节食。不是食得少就好，不然就会走向反面。节食，是要在保证身体能量基本需要的前提下，限制多余能量的摄入，也就是说，每天每餐不要吃得过饱，吃七八成饱就能够了。

现代医学对于节制饮食可预防多种疾病和抗衰老的研究报道很多。如美国国立实验室里曾做过这样的实验，让实验鼠的食物热量减少40%，结果发现：通常只能生活30个月的老鼠，居然活到了60个月，而且很少得病，几乎不患肾脏病、心脏病。日本的横尾医学博士在一书中写到：“糖尿病的发生是因为常年的过食、过饮肉食和美食而使胰脏中的内分泌发生故障，因而所致。因此糖尿病的预防方法是要养成平常不饱食、不暴食、不暴饮的习惯。”同时这位医学博士还指出：“饱食之后，胃肠因过分的膨大，致使通过它后侧的大动脉受到压迫，血液的循环受到了抵抗，而促使血压升高，因此，节制饮食还可有效地预防与治疗高血压。”台湾段镜教授则指出：“节食可提高人体的自愈能力，使各种疾病如慢性肠胃病、慢性胰腺炎、风湿病、糖尿病、肌无力症等难治的病好转。”段镜教授还在其著作《健康饮食面面观》写道：“少食少病是千真万确的。……只要肯维持少食，就能够毫无病痛地活到八九十岁，这类长寿者大有人在。”美国科学家研究表明：长期保持轻微饥饿者，比那些终日饱食者寿命要长20％～30％。

下面就节食对于免疫系统的影响作一浅述：

节食可增强免疫能力。因为饱食后，机体的内分泌、细胞、血液都得忙于参与食物的消化、转运、吸收，无暇顾及免疫监护与病原体的防御，在这段时间里机体的免疫功能便会降低。德国的名疫学专家赫尔曼·盖森说：“每餐饭能够被看作免疫系统的暂时性封销，正是出于这个原因，我们必须节制饮食，因为少量的食物摄入能够使免疫系统受到的封锁减少一些”。清代养生家曹慈山活了90多岁，他对生病时要节食的认识十分深刻，在其著作《老老恒言》中说：“老年偶患微疾，加意调停饮食……食亦宜少，使腹常空虚，则经脉易于转运，元气渐复，微邪自退，乃第一要诀。”曹慈山老先生所讲的“无气渐复”其实就是今天人们所讲的“免疫功能在增强”。国外还有学者指出，生病时的食欲不振是机体的一种本能的防御反应，是变相地强迫人们节食、让免疫功能增强并充分地发挥其抗病的作用。